pól roku

Ja swoje wiem i to mi wystarczy ;) do zobaczenia za pół roku :)

Ja swoje wiem i to mi wystarczy ;) do zobaczenia za pół roku :) Ochłoń ! Pracuj a efekty przyjdą ,ale nie w 1,5 miesiąca .Nie zachowuj się jak gimbus których tu pełno ;-]

@morgenowsky http://img217.imageshack.us/img217/4769/08082010459.jpg Taki byłem paker :P 29cm w bicu było hah... a w klacie coś 80 pare. A co do diety jem dużo ryżu (300g na dzień) i kurczaka (400-500g na dzień) staram się to trzymać mniej więcej od pół roku, ale ogólnie to raczej nie jem dużo ale zdrowo (Standardowa dieta, rano owsianka z 50g + [...]

Witam . za mną pół roku intensywnych treningów na siłce -aktualna waga to 70kg prosze o opinię -pozdro . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d5f0a62bef419b9264cca7e866b9ac.jpg

Mi też to nie wygląda na pół roku ( chyba, że wlicza tylko staż z kłuciem %-) ), ale może autor sprostuje

Wiecie bo to pół roku pewnie z głową, a tamte 2 to tak dla jaj %-) Zmieniony przez - misiequt w dniu 2013-02-03 21:37:05

Nie no pol roku pracy ale chyba jak wczesniej cwiczyles albo powiedz przynajmiej od czego zaczynales

Sam po sobie wiem, że schody zaczynają się od 140-145kg. Sam na początku ciskałem 110kg w martwym po pół roku treningów i wadze około 68-69. Jeśli na początku ciskasz 100kg nie oznacza to że za rok będzie 200 :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-10 00:34:50

zapytałeś mnie czy nie zrobilem psotepu w rok 30-35 czyli zakładam ze on w pol roku zrobil mniej i to odjełem od maksium i wyszła waga startowa, ale nie ważne juz szkoda spamować, powodzenia :)

spaliłem jeszcze rok temu wazyłem 90kg schudłem około 20kg w pół roku byłem mega gruby

Nie musisz ale po co miałbym kłamać? Napisałem wszystko tak jak było na prawdę. Może tam na zdjęciu było 63 ale te 5kg doszło,czy to tak dużo na pół roku?

Cien On niski jest, niższemu łatwiej/szybciej, mógł to zrobić w pół roku, a wymiary i waga przecież nie powalają.

kch0995 miazga ale trudno mi uwierzyc, ze to w pol roku lapki takie chude a teraz te przedramie niezle ci wywalilo, nie wspominajac o bicku. Warunki domowe tzn? laweczka, hantle?

Przemiana w pol roku widac efekty ??:) PRzed http://imageshack.us/photo/my-images/515/zdj276.jpg/ Po http://imageshack.us/photo/my-images/195/zdj278.jpg/ Zmieniony przez - Rafall w dniu 2013-04-17 20:58:28

Kch0995- Że niby w domowych warunkach przez pół roku taka przemiana? W życiu nie uwierzę :) Wygląda to bardziej na redukcję niż zaczynanie od zera. Nie wiem ile Ci to zajęło ale wygląda dobrze. Zmieniony przez - Kvin w dniu 2013-04-19 16:11:49

Co mam Ci innego napisac... nie moglem osiagnac sporo wiecej... jakbym lepiej trzymal diete... i wiecej cwiczyl chociaz teraz latwo mi mowic bo cwiczylem 7razy w tyg po 1,5 godz do upadlego, jesli uwazasz ze domowe warnuki bez sprzetu sa latwe, to dam Ci moje cwiczenia lub lepiej ponagrywam filmiki i Ci je dam, a Ty napierdzielaj tak pol roku nie [...]

Nie no spoko, poprostu to co dalem te 2 zdjecia to jest okolo pol roku ;) Dokumentowalem fotkami wiec moze jak osiagne wkoncu wymarzona estetyczna sylwetke to wstawie wszystkie po kolei :)

pół roku ćwiczeń to za mało nawet by się chwalić efektami, chyba że robi się forme na mocniejszych suplach wprowadzanych igłami ;] po tych plecakch nie widać by było czymkolwiek ruszote tak czy siak Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-04-29 23:29:37

16 lat jak cos :) nie mam przed i po mam zdjęcie co robilem pol roku temu ale światło ch**... :)

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/71338f15110fe078.html Pół roku temu jak mówiłem światło żenujące ...